【開催中止】「砂浜トレーニング」

大変申し訳ございませんが、2/9に予定していました当走りの教室は開催中止となりました。

2025年走り始めは、「砂浜トレーニング」です。

砂浜はトラックや芝生を走るのに比べ、しっかりと地面を捉え、太ももを上げて走る必要があるため、効率よく足腰を鍛えることが出来ます。

砂に足をとられてなかなか思うように走ることが出来ず、芝生の上で走ることでは得られない効果があるため、陸上競技の練習において、よく取り入れられるトレーニングの一つです。

陸上競技（短距離走）における砂浜トレーニングとは？

『走りづらい砂浜を走る場合、しっかり地面を捉え、意識的に太ももをしっかり上げて走る必要があるため、太ももを上げるのに欠かせない腸腰筋を鍛えるトレーニングになる』

『足の指の力を使って、普段より長く地面を蹴るため足の裏の筋肉も鍛えられる』

『走りの良い動きを見出し、良いフォーム習得につなげることが出来る』

ご注意）
★裸足、靴下、靴での参加、どれでもかまいませんが、砂が冷たいことも予想されますので、各自のご判断でお願い致します。

日時	2025年2月9日（日）10:00am-11:30am (Kindergarten以上)
場所	Dockweiler State Beach Dockweiler Youth Center (12505 Vista Del Mar. Playa Del Rey, CA 90293) 下の砂浜 Youth center隣にOceans Cafe and Grillもございます。
駐車場	Meter: $2／hour（上限90分）… 約10台分のみのスペース Pay machines： $8（9:00am-4:00pm）前払いになりますので、レシートをダッシュボードにおいてください。https://beaches.lacounty.gov/parking-lots-fees Pay machinesの駐車スペースは十分にありますが、Dockweiler Youth Center前にcalmommyスタッフがおりますので、お声がけ頂ければ、ドロップオフも可能です。
料金	$20 ※お支払いはVenmo・Zelle・現金のいずれかでお願いいたします。 Venmo：＠Calmommy Zelle：info@calmommy.com 現金：お釣りのないようにご協力お願いします。
コーチ	SHIHO（元中学校体育教員／小学校 教員免許、中学校・高校体育 教員免許保持） 大学まで陸上競技を専門とし、インターハイ優勝経験もあるトップアスリート。大学卒業後は、日本の中学校で、体育教師として多数の子供達の指導にあたってきたプロの先生です。
持ち物	運動できる服装と靴、飲み物、帽子
その他	・ビーチの公共トイレをご利用ください。 ・キャノピーをたてますが、日陰がない場所もございますので、見学される保護者の方は各自対策を宜しくお願い致します。